塾や他の習い事と両立できる水泳の始め方
習い事が増える小・中学生の時期。
「塾も大切だけど、水泳も続けてほしい」「体力づくりのために運動もさせたい」――そんな悩みを持つ保護者は多いでしょう。
しかし実際には、時間のやりくりや疲労のバランスが難しく、途中でどちらかを諦めてしまうケースも少なくありません。
この記事では、学びと運動の両立を実現するための考え方と、水泳を無理なく続けるための環境づくりについて解説します。
1. 水泳が学習に与える良い影響
一見「勉強」と「水泳」は別の活動のように思えますが、実は深い関係があります。
水泳はリズム運動であり、全身を使うことで脳の血流を促進し、集中力を高める効果があるといわれています。
定期的に体を動かすことで脳がリフレッシュし、塾や家庭学習にも良い影響を与えます。
また、水泳は短時間でも全身を動かすため、効率的に体力を維持でき、長時間机に向かうための“基礎体力”が自然と身につきます。
運動がストレス解消にもなるため、気持ちを切り替えて勉強に臨めるのも大きなメリットです。
2. 習い事の「優先順位」を決める
両立の第一歩は、すべてを完璧にこなそうとしないことです。
たとえば、受験期など学習を優先する時期には、水泳を「週1ペース」に減らしても構いません。
大切なのは“完全にやめないこと”。
一度離れると体の感覚が鈍り、再開が難しくなってしまいます。
ペースを落としても続けていれば、「泳ぐリズム」や「体を動かす心地よさ」は保たれます。
子ども自身に「どちらも続けたい」という気持ちが芽生えるよう、家庭内でも優先順位を一緒に話し合う時間を持つと良いでしょう。
3. スケジュール管理は“リズム”で考える
習い事が増えると、時間のやりくりが最も大きな課題になります。
ポイントは、「曜日ごとの固定スケジュール」にこだわりすぎないこと。
たとえば、塾のテスト前は水泳を休みにして、その代わりに次週に2回入れるなど、柔軟に調整する発想が必要です。
また、水泳の練習は夜遅くよりも夕方〜夜の早い時間帯に行うことで、学習と休養のバランスが取りやすくなります。
子どもによって疲れ方は異なるため、「どの時間に元気があるか」を親子で観察しながら、最も自然なリズムを見つけていくことが大切です。
4. 「短時間でも意味がある」水泳の特性
水泳は他の運動に比べて、1回の練習で得られる運動量が非常に高いスポーツです。
30分の練習でも心肺機能や筋持久力の向上に効果があり、効率よく体力を維持できます。
そのため、長時間の練習にこだわらなくても成果を感じやすいのが特徴です。
塾での学習時間を確保しながらも、週に1〜2回の練習で「体力維持」「姿勢改善」「集中力アップ」を期待できるのは、水泳ならではの魅力といえます。
忙しい日々の中でも、短時間の練習を“継続すること”に価値があります。
5. 無理なく続けるための親のサポート
子どもが疲れてしまわないようにするには、家庭でのサポートが不可欠です。
たとえば、練習後の入浴時間を少し短くしたり、夕食を消化の良いものにしたりするなど、日常の中で小さな工夫を取り入れましょう。
また、塾の勉強が詰め込みすぎているときは、「今日は軽く泳ぐだけでもいいよ」と声をかけてあげることも大切です。
子どもは“頑張らなきゃ”という気持ちから、無理をしてしまうことがあります。
家庭では、完璧さを求めるのではなく、「今日はよく頑張ったね」「両方続けてすごいね」と、努力そのものを認める言葉が効果的です。
この安心感が、長期的に継続する力につながります。
6. 「両立できない」は思い込みかもしれない
多くの保護者が「塾と水泳の両立は難しい」と感じますが、実際は水泳が子どものリズムを整えるケースも少なくありません。
勉強ばかりの日々では、心も体も疲れて集中力が下がります。
そこに適度な運動が入ることで、血流が改善され、学習効率が上がるという研究結果もあります。
水泳後のリラックス状態は、副交感神経が優位になり、夜の眠りを深くする効果も。
結果的に翌日の授業への集中力が増すなど、良い循環を生み出します。
両立の鍵は「水泳を負担にしない」こと。
勉強の合間に気分転換として泳ぐ時間を取り入れるだけでも十分価値があります。
7. 個別指導だからこそできる柔軟な対応
Manaby-laboの水泳指導は、子どもの生活リズムに合わせて内容やペースを調整できるのが特長です。
塾や他の習い事と重なる場合でも、短時間の集中練習や、呼吸・フォーム改善を中心にした効率的なメニューに切り替えが可能です。
たとえば、「今週は学校の行事で忙しい」という場合でも、無理なく続けられるよう柔軟にサポートします。
一人ひとりの状況に合わせた指導だからこそ、途中でやめることなく“続ける力”を育てることができます。
水泳を「特別な訓練」ではなく「生活の一部」として定着させること――それが、両立のいちばんのコツです。
8. Manaby-laboの水泳のパーソナル指導について
Manaby-laboは、愛知県を中心に水泳のパーソナル指導を行うサービスです。
名古屋市、春日井市、清須市、小牧市、北名古屋市、一宮市、日進市、犬山市などで、学習や他の習い事と両立しながら続けられる柔軟なレッスンを提供しています。
子どもの成長や生活リズムに寄り添い、無理のないスケジュールで「継続できる学び」をサポート。
技術の向上だけでなく、挑戦を続ける力、自分で考える力を育てることを大切にしています。
ご家庭の予定に合わせた水泳指導をお探しの方は、ぜひお問い合わせください。
Manaby-laboは、子どもたちの毎日に寄り添う“続けられる学びの場”を提供しています。
2026.01.08
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